16 днів без насильства

 #16_днів_без_насильства

Бібліотека рекомендує порадник для людей, які обирають жити ЖИТТЯ у війну.

«Психолог на зв’язку» – це посібник для самодопомоги від авторок Анни Могильник та Марії Яцухненко, який створено на основі досвіду кризових психологів під час війни. Книга надає практичні поради, техніки самодопомоги та просвітницькі тексти для подолання стресу, відновлення та збереження психічного здоров'я в умовах війни, особливо для тих, хто має обмежений доступ до професійної допомоги.

Ключові теми посібника

• Орієнтація в новій реальності: Як адаптуватися до життя в умовах війни.

• Робота зі стресом: Техніки швидкої допомоги при хронічному стресі та подолання виснаження.

• Травми та горе: Проживання втрат та травматичних подій.

• Відновлення: Ресурсні техніки для відновлення внутрішнього світу та життєстійкості.

• Тілесні вправи: Вправи для роботи з фізичною та емоційною напругою.

• Спільнота та стосунки: Відновлення стосунків з іншими людьми та спільнотою.

Для кого призначена книга

• Люди, які переживають стресові події, втрати, або мають труднощі у стосунках.

• Ті, хто має обмежений доступ до професійної психологічної допомоги.

• Широке коло читачів, які цікавляться психічним здоров'ям та самопізнанням.

• Внутрішньо переміщені особи та люди, які постраждали від конфлікту.

Книга на основі текстів просвітницького телеграм-каналу «Психолог на зв’язку» Благодійного фонду «Право на захист».

Знайди час для читання! Допоможи собі! Потурбуйся про своє ментальне здоров’я!